Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen mỗi ngày là điều cần thiết đối với phụ nữ ở tuổi 25 trở lên giúp gìn giữ sự trẻ trung. Vậy có nên uống collagen không, hãy cùng nadateahouse.com theo dõi bài viết sau đây nhé!
I. Collagen là gì?
Collagen là một trong những protein chính của cơ thể con người và bao gồm các axit amin, thành phần cấu trúc và mô liên kết trong da, gân, cơ, dây chằng, mạch máu, mắt và răng. Collagen cũng giúp đông máu, chữa lành vết thương và bảo vệ hệ thần kinh.
Một số loại thực phẩm có thể chứa collagen hoặc giúp cơ thể tự sản xuất collagen bằng cách cung cấp các axit amin thiết yếu và các chất dinh dưỡng khác cần thiết. Cơ thể có thể sản xuất tất cả collagen thông qua một chế độ ăn uống cân bằng. Vì vậy, không phải ai cũng cần bổ sung thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dùng chất bổ sung để có một số lợi ích bổ sung cho sức khỏe hoặc để giúp điều trị sự thiếu hụt collagen hoặc các tình trạng khác.
II. Vai trò của Collagen
Khi cơ thể già đi, nó sẽ mất đi collagen, và đến tuổi 40, cơ thể mất tới 1% lượng collagen mỗi năm. Các yếu tố hành vi khác như chế độ ăn uống, thói quen hút thuốc, uống rượu và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời cũng có thể dẫn đến mất collagen. Lượng protein mất đi này là một trong những nguyên nhân làm mất cấu trúc da, khi chúng ta già đi, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da, ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.
Vì vậy, một số công dụng phổ biến của thực phẩm chức năng bổ sung collagen là bảo vệ cấu trúc da, làm lành vết thương, hỗ trợ chống lão hóa, thoái hóa khớp, các nguyên nhân phổ biến gây đau khớp, ngăn ngừa mất xương, cải thiện khối lượng cơ, giúp tóc và móng chắc khỏe.
III. Những dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt Collagen
Collagen có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là làm đẹp da, vì vậy nếu thiếu collagen thì vẻ đẹp của làn da mất đi vẻ đẹp vốn có. Sau đây là những biểu hiện cụ thể của cơ thể khi bị thiếu hụt collagen.
1. Thiếu collagen khiến da kém tươi tắn
Trước khi trả lời câu hỏi có nên uống collagen thường xuyên không, trước tiên ADIVA xin giải thích cho bạn lý do tại sao thiếu hụt collagen lại khiến da mất sức sống, thiếu tươi tắn. Vì collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các axit amin tinh khiết giúp tái tạo và duy trì độ đàn hồi cho da.
Collagen, trong cấu trúc của da chiếm 70%, có chức năng kết nối và hỗ trợ ổn định mạng lưới của da, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Khi collagen trong cơ thể bị suy giảm, làn da rơi vào tình trạng da khô, sạm, nám, đồi mồi, thâm nám… Ở khóe mắt, khóe miệng và những nơi khác sẽ xuất hiện những nếp nhăn li ti hoặc rõ rệt. các nếp gấp.
2. Dễ mắc bệnh nha chu
Trong thành phần của mô nướu, collagen chiếm một thành phần vô cùng quan trọng, giống như chất giúp chống lại bệnh nha chu. Có nên uống collagen thường xuyên không? Nếu bạn cũng bổ sung collagen và các dưỡng chất có lợi cho răng miệng hàng ngày, bạn có thể ngăn ngừa hiệu quả tình trạng chảy máu nướu, sưng đau nướu, co rút nướu, viêm lợi…
3. Tác động của Collagen đối với mắt
Uống collagen thường xuyên có sao không ? Các chuyên gia cho biết, collagen có rất nhiều trong giác mạc, thủy tinh thể của mắt nên có vai trò vô cùng quan trọng. Sự thiếu hụt collagen có thể gây tổn thương giác mạc và làm giảm thị lực nghiêm trọng của mắt. Ngoài ra, việc thiếu hụt collagen còn có thể dẫn đến việc các hoạt chất amin trong mắt bị lão hóa, gây đục thủy tinh thể khiến mắt kém thị lực, kém sắc.
IV. Có nên uống Collagen thường xuyên không?
- Câu trả lời là Không nên uống collagen liên tục trong thời gian dài. Theo các chuyên gia làm đẹp, chỉ cần uống bổ sung collagen từ 1-3 tháng, sau đó ngưng uống khoảng 1 tháng, collagen sẽ được cơ thể hấp thụ và từ từ phát huy tác dụng.
- Và nếu bạn uống nó liên tục, bạn sẽ không thể cảm nhận được những thay đổi đáng chú ý khi sử dụng collagen. Vì vậy, tùy vào tình trạng da của mỗi người, tốt nhất bạn nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng và nghỉ ngơi một thời gian.
V. Uống Collagen khi nào là tốt nhất?
- Bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng uống vào ban đêm là cách sử dụng collagen hiệu quả nhất. Vì buổi tối là thời điểm quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất nên việc thoa collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.
- Nếu uống vào các thời điểm khác trong ngày, nên uống trước bữa ăn 3 giờ và hạn chế ăn ngay sau khi uống.
- Uống 5g collagen mỗi người dùng trong 1 ngày. Kết hợp tập thể dục và ăn kiêng collagen.
VII. Một số lưu ý khi uống Collagen
- Phụ nữ có thai và cho con bú từ 6 tháng tuổi trở xuống cần lưu ý khi sử dụng collagen: Người đang uống thuốc tránh thai không được bổ sung collagen vào cơ thể. Vì nếu uống cả hai sẽ có tác dụng phụ đối với cơ thể như ảo giác có thai và kèm theo các dấu hiệu như nám da, mệt mỏi về thể chất.
- Kết hợp luyện tập thể dục thể thao bổ sung collagen, mang đến lối sống khoa học, lành mạnh, giúp cơ thể phát triển và tái tạo làn da tốt.
- Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Đồng thời, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống các loại thực phẩm chức năng này trong 3 tháng, sau đó ngưng 1 tháng, để cơ thể hấp thụ đủ lượng collagen, sau đó sử dụng lại liều lượng như cũ, duy trì là được.
Như vậy chúng ta đã biết được có nên uống collagen thường xuyên hay không rồi đó. Để sở hữu làn da trẻ trung, căng mịn và săn chắc thì phái đẹp cần lựa chọn loại collagen tốt nhất và phù hợp với cơ địa của mình. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi.